23
sep

Yogaklasser på Asphyttan Metta House

Yogaklasser på Asphyttan Metta House!
Philippa och/eller Simon kommer guida er genom yogaklasser under veckan.

Priset: 80 SEK för drop-in, 700 SEK för klippkort (10x).

Datum och tider (för hösten) med start måndag 12 augusti 2019:

Varje måndag - kl 18.30-20.00

Datumen kommer försöka hållas regelbundet men det kan förekomma avvikelser. Vi meddelar förstås i god tid om en klass uteblir.

Drop in
Drop-in - dvs ingen föranmälan krävs. Mattor och props finns på plats, men du får naturligtvis ta med din egen matta.

Priser
Drop-in kommer fortfarande att gälla i vår och kostnaden kommer att vara 80 kr/klass.

Klippkort: 10 pass för 700 kr.

Friskvårdsbidrag / FFA
Tips om att de flesta företag idag erbjuder friskvårdsbidrag för yoga. Så hör vad som gäller på din arbetsplats. Till exempel är de flesta företag i Filipstad medlemmar i FFA. Om ditt företag är med i FFA så får ni 25 kr rabatt för drop in och 250 kr rabatt på klippkortet som gäller för en termin (mot uppvisan av träningskort, giltig för höstterminen). Detta gäller alltså utöver eventuellt friskvårdsbidrag som själva företaget kan ha för sina anställda. Men notera att dessa bidrag oftast bara gäller för klumpsummor, och därmed bara när man köper just klippkort och inte för enskilda klasser.

FRÅGOR OM KLASSERNA?
Hur fungerar yinyoga?
Yinyogan kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter, med fokus på ett flödande och otvungen andning in och ut genom näsan. När man slutar andas slås kroppens skyddsfunktioner på och aktiverar kroppen istället för det vi vill skapa - en passivitet och avslappning i musklerna. I Yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia och bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen, men att hålla positionen en längre tid. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Passen är upp till 90 minuter långa men då ingår även vila. Vi håller oss till lätta och medelsvåra pass.

Yinyoga passar oss alla. Med hjälp av verktyg, så som filtar, bolster och blocks kan du anpassa positionerna efter dina förutsättningar. Upplever du långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, är ofta trött, överstimulerad, har humörsvängningar, många snurrande tankar, och ett behov av att fylla på med energi och/eller för mycket energi. Då är denna yogaform alldeles utmärkt för Dig.

Hur fungerar hathayoga?
Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hathayoga passar utmärkt när du vill ge dig själv en lugnare fysisk klass. Utöva hathayoga om du vill ha en skön blandning av enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation, fri från prestation.

Passen är upp till 90 minuter långa men då ingår även vila. Erbjuds både lätta och medelsvåra pass.
INFO
Plats
Namn
Asphyttan Metta House
Adress
ASPHYTTAN
133
682 92 Filipstad
Kommun: Filipstad
Asphyttan Metta House
Tillbaka
Filipstad
Besök hemsida

Priser

Pristyp: Drop-in
Pris: 80 kr

Tillfällen

2019-09-23 18:30 - 20:00
2019-09-30 18:30 - 20:00
2019-10-07 18:30 - 20:00
2019-10-14 18:30 - 20:00
2019-10-21 18:30 - 20:00